Dajmy przykład chudne i jestem plaski jak deska jak tak wgl mozna schudnac i powiedzmy wracam do starych nawykow to automatycznie staje sie taki jaki bylem czy np mam 16 lat redukuje i powiedzmy mam 18 lat to moge byc taki jak ci co wgl nie tyja? jest taka mozliwosc?wgl? :D
Hmm...powiem szczerze, że czuję się mega mega lepiej, ale mam zamiar dojść do 90kg. Hmm...no dobra a jak drążek wykombinuję to jakie dokładnie ćwiczenia na nim robić? Czy coś jeszcze oprócz tego możesz polecić w małych kosztach? I czy starając się chudnąć mogę już ćwiczyć czy lepiej jeszcze troszkę schudnąć i dopiero zabrać się za cwiczenia?
jak bys chcial to bys zdzialal cos w diecie! od biegania jedynie co mozesz nabrac kondycji czy tez schudnac.. dlaczego masz niby nie miec sily aby zrobic po duzej grupie malą? wiekszosc tak cwiczy i nie narzeka..moze po klacie zrob bica a po plecach trica?
[...] do otyłości. Ma np. większy apetyt, niż powinno. Dobra wiadomość byłaby taka, że stosując odpowiednią dietę i tak można schudnąć, tylko trzeba się przez całe życie jakby bardziej pilnować , niż ludzie bez takich obciążeń. http://potreningu.pl/articles/4461/fto---gen-otylosci Z tym, że nie wiadomo, jak to jest u Ciebie, może jak zrobisz [...]
[...] ryb, a mniej makaronów i pieczywa. Jak chcesz schudnąć to o słodyczach zapomnij. Co do aktywności fizycznej to zobacz co napisałem na samym dole w tym temacie: http://www.sfd.pl/22_lata_170_cm_70kg_jaka_dieta_aby_schudnac_szybko_-t799883-s2.html http://www.sfd.pl/Dieta-t806483.html oraz tutaj ktoś inny: http://www.sfd.pl/ZBICIE_WAGI!-t803777.html
Betina trafilas na forum sportowe, popatrz na ilosc tluszczu jaka maja zawodniczki przed zawodami to ok 10% BF, (dla porownania ja na zdjeciach mam 16%). I zareczam ci ze do takiej ilosci nie schodzi sie dieta 1000kcal, to jest droga do piekla jojo. Chcesz skorzystac ze sprawdzonych sposobow, chcesz zmienic swoje odzywianie na zdrowsze, chcesz [...]
[...] MarcinieNareszcie doczekałam sie odpowiedzi na temat kalorii 1200 - 1400 kcl. Mikroskładniki czyli tluszcze , białko i węglowodany ok. Mnie interesuje dieta aby schudnąć jak wczesniej pisałam. Moj problem z nadwaga nie byl spowodowany obżarstwem , ale nie twierdze ze dobrze sie odrzywiałam , bo jeden dwa posiłki dziennie to byl błąd. Problem [...]
Można schudnąć, ale jakaś aktywność fizyczna musi być. Wydaje mi się, że jak nie masz jakiejś tragicznej sytuacji ruchowej to zawsze możesz znaleźć dla siebie idealną aktywność fizyczną, taką na którą możesz sobie pozwolić. Trening siłowy jest na prawdę świetnym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale można znaleźć coś innego mniej [...]
Wchodź w podwieszone tam masz odpowiedxi na wszystkie pytania. Znajdź jakis trening dla siebie, uważam że na początek może być nawet ten p90x, choć sam preferuję inne metody i mogę Ci polecić trening kalisteniczny na początek zwłaszcza, że jak na razie chcesz schudnąć. Dieta musi być na minusie, na oko stawiam coś koło 3000kcal, jeśli Twoim [...]
Jeśli chcesz schudnąć to stosując fbw to wystarczy że skupisz się na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych takich jak przysiad, wyciskanie, podciąganie, wyciskanie na barki itp... Poszukaj sobie bo jest tego na forum multum. Plus oczywiście ujemny bilans kaloryczny i napewno pójdzie waga w dół :-)
Rozumiem Cie Dean i naprawde popieram, możesz wierzyć lub nie. Do wszystkiego podchodzę z dystansem - chcę wyglądać jak Dave Wolf, ale nie chcę tak wyglądać jutro - zrozum. Rozumiem ryzyko brania dużych dawek, dlatego chcę wziąć te bezpieczne. Stąd moje pytanie - czy mógłby ktoś ułożyć mi 6-tygodniowy cykl odchudzający ECA. Zrzuciłem jush z 95kg [...]
wiec jak chcesz schudnac/wyrzezbic sie to HMB + Tauryna + jakis spalacz jak chcesz szybciej a jak masa (sila i wytrz tez wchodzi :D) kreatyna dextroza tauryna i hmb (kreta+hmb to ZA******E polaczenie mowie ci sam wiem po sobie :)
[...] przy tak narzuconym tempie. nie miałem efektu jo-jo. wróciłem do "dawnej formy" dzięki kontuzji, lenistwu i siedzącej pracy. nie znasz mnie Koniu, a traktujesz jak idiotę. mogę spokojnie założyć, że tak traktujesz wielu z witających na forum, którzy nie mają dość pokory, by bić Ci (Koniowi?) pokłony. tu nie chodzi o merytoryczność [...]
masz 15 lat to daj na luz z dietami nie obzeraj sie nie jedz slodyczy troche sportu i bedzie git cierpliwosci i zleci spokojnie jedz platki na sniadanie nie przyzwyczajaj organizmu do nie wiadomo jakiego jedzenia . W ogole jak wczesniej wyglądala twoja dieta ze chcesz schudnąc
Mówię o kalkulatorach tego, ile powinieneś niby schudnąć. Nie polegaj na tym, bo utrata wagi, a utrata tłuszczu to dwie różne rzeczy. Tutaj jeszcze wchodzi wiele czynników jak np utrata lub retencja wody podskórnej, zawartość treści jelitowej. Paradoksalnie, tracąc tłuszcz możesz nawet przytyć na wadze. Poza tym napisałem, że jesteś za młody by [...]
[...] ze tez znam lepsze ale nie chce startowac od mocniejszych dlatego zdecydowalem na dyma burn. Jak juz pisalem nie jestem tu od dzis tylko paru lat wiec pisalem juz tylko co i jak i odpowiedzi szly proste. A ty oczekujesz informacji ktore nie beda ci do niczego potrzebne Cel: Chce schudnac 20kg Na powaznie zbicie 2, 3 kg wrocenie do normy B;2.2g [...]
Jak szukasz dietetyków do spotkania na real, to proponuję założyć temat w dziale regionalnym. Jak chcesz spróbować własnych sił zapraszam do zapoznania się z tymi tematami: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na [...]
jak masz diete jak wazyles 120 to nie jest zbilansowana do wagi 96 trezeba by ja troche zmodyfikowac jezeli chcesz tylko schudnac to rob sobie te pompki i dorzuc do tego cardio na rowerku stacjonarnym
[...] po Twojej wypowiedzi troche sie zdołowałam Napisałeś, że jezeli cwicze tylko godzine dziennie to łykanie fut burnera czy green tea nie ma sensu. Jest w takim razie dla mnie jakis cien nadzieji? Właśnie skończyłam diete kopenhaską. Schudłam na niej tylko 1,5 kilograma chociaz wydawało mi sie ze raczej wszsytko robiłam tak jak było zaznaczone w [...]
jak to co robisz źle ? omg Diety wg nie masz a to jest podstawa jeśli chcesz schudnąć !! do tego się dodaje aeroby i leci Ci waga w dół bez żadnych spalaczy... poczytaj i to dużo poczytaj ;]